1、学会自助
也许我们无法改变环境,但我们可以转变心境;
也许我们无法避免挫折,但我们可以选择微笑面对;
也许我们无法扭转命运,但我们可以使自己生活得更快乐些。
2、学会求助
建立正式的社会支持系统:大学生心理健康教育与咨询中心专业咨询老师、学院领导和老师。
建立非正式的社会支持系统:家庭、朋友、同学、师长。
最后,想告诉大家,由于环境的变化,随之而来是学习角色、生活角色、人际角色的变化。面对这么多的变化,每年大概会有15%的同学存在一定程度的心理适应困难。所以,如果你进入大学后出现上述的心理症状,不要焦虑,100个新同学里就曾经至少有15个同学跟你有过类似的经历。你可以尝试进行自我的调节,如果仍无法解决,及早地寻求我校心理健康教育中心的帮助是你明智的选择。